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अपने फोन को अपनी आँखें बंद न करने से आपकी रीढ़ को नुकसान हो सकता है


हमारे सेल फोन और टैबलेट ने हमारे शरीर के साथ व्यवहार करने के तरीके को बदल दिया है - बेहतर के लिए नहीं।

न्यूयॉर्क स्पाइन सर्जरी एंड रिहैबिलिटेशन मेडिसिन में रीढ़ की सर्जरी के प्रमुख डॉ। केनेथ के। हंसराज के अनुसार, आपकी डिवाइस को देखना आपकी गर्दन पर 27 पाउंड वजन होने जैसा है। न्यूयॉर्क से, मुफ्त अनुवाद में)। यह आपकी गर्दन के चारों ओर एक आठ साल की उम्र रखने जैसा है जब आप अपने संदेशों को पढ़ रहे हैं।

हंसराज ने ऊपर कंप्यूटर मॉडल विकसित किया। आश्चर्य की बात नहीं, अपने सिर को आगे बढ़ाना और अपनी गर्दन और रीढ़ पर समान मात्रा में बल होना आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है। बुरी खबर यह है कि औसत मानव इस स्थिति में दिन में 2 से 4 घंटे खर्च करता है।

चूंकि हमारे सिर काफी भारी हैं - 5.5 किलो तक वजन, या - जब हम अक्सर लंबे समय तक नीचे देख रहे हैं, तो हम उन पर गुरुत्वाकर्षण खिंचाव बढ़ा रहे हैं। और, जैसा कि यह पता चला है, यह बल बहुत बड़ा है।

अध्ययन में पाया गया है कि एक अच्छी मुद्रा रखने से आपके कान आपके कंधों और कंधे के ब्लेड से जुड़ जाते हैं। इससे शरीर पर तनाव कम होता है और कोर्टिसोल घटता है। दूसरी ओर, गरीब आसन रीढ़ का उच्चारण करता है और जल्दी पहनने और शायद सर्जिकल हस्तक्षेप का कारण बन सकता है।

मुद्रा को सही करने के लिए कुछ समाधान: अपने सिर को नीचे झुकाए रखने के बजाय सीधे फोन को अपने सामने रखें; टाइपिंग या टैपिंग के समय अपने टैबलेट को 30 डिग्री के कोण पर रखें (यदि कोण आपकी कलाई की रक्षा करता है) या अधिक लंबवत रूप से अगर यह केवल पढ़ा जाता है; और अपनी मुद्रा को सीधा करने के लिए अपनी गर्दन को सीधा करें।

(//Hypescience.com/nao-tirar-os-olhos-celular-pode-prejudicar-sua-coluna/)